Regl Nedir Nasıl Olur? Regl Dönemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kadın cinsiyetinde olan ve normal bir metabolizmaya sahip olan tüm kadınlarda, ergenlik çağı itibariyle başlayan rahimden kan atımı ile gerçekleşen duruma ‘‘Regl” denilir.Hamile kadınlarda genellikle görülmez. Bazı istisnai durumlarda ve hamileliğin ilk aylarında adet kanaması görülebilmektedir. Halk arasında adet kanaması olarak bilinen durum, kadınların sağlıklı metabolizmalarının çalışması ve doğurganlık yetilerinin olduğuna dair bir oluşumdur. Doğurganlık süreci devam ettiği sürece, kadınlar adet kanaması görmektedir.

Regl durumunda; rahmin iç kısmında, gebeliği oluşturacak doku ve damarlanma sistemi oluşmaya başlar. Regl döngüsü süresinde, örülen doku ve duvarlar, gebelik olmaması halinde, vücuttan dışarı atılır. Yerini yeni dokulara bırakan döküntüler, kanama şeklinde dışa atılır. Rahimden atılan kan dokuları her ay belirli bir periyotta tekrarlanır. Tıp adıyla mensturasyon denilen bu döngü, her sağlıklı kadında ortalama 21- 28 gün döngüsüyle gerçekleşir. Kadının doğurganlık süreci boyunca bu gebelik hazırlığı ve doku dışa atım sirkülasyonu gerçekleşir. Dokular, kan şeklinde ve adet kanaması olarak, vajina yoluyla atılmaktadır. İlk regl durumu, ergenliğin başlangıcı olarak sayılmaktadır. Fiziksel fonksiyonları tam ve düzenli çalışan kadınların, istisnai durumlar dışındaki her ay gerçekleşir. Adet döneminin tamamen bitmesine menopoz denilmektedir.

Kadınlığın başlangıç aşması olarak bilinen adet görme, hormonlar, yeni hücreler ve fiziksel yeni gelişimlerin de başlangıcıdır. Yapılan araştırmalara göre;

• İdeal regl döngüsü: 28 gün olarak belirlenmekte ve ± 7 gün farklılıkların normal olduğu belirtilmektedir.
• Ortalama regl döngüsü; kanamanın ilk gününden, bir sonraki adet günün ilk gününe kadar minimum 21 gün, maximum 35 gün aralığında belirtilmektedir.
• Her ay gerçekleşen adet kanamasında ortalama 40 ML kanama gözlemlenmiştir. Kadınların sağlıklı fonksiyonları için kanamanın miktarı önem teşkil etmektedir. Minimum 20 ML, maximum 80 ML olarak belirtilmektedir. Farklılıklar gösteren durumlarda, doktorunuzla görüşme sağlamanız tavsiye edilmektedir.
• Adet gün sayısı, adet kanama miktarı ve adet döngü gün sayısı ortalama oranlar dışında ise jinekolojik muayene gerektirmektedir. Günlerce süren adet kanamaları normal sayılmamakta ve genellikle 1 paket ped kullanımından fazlasında doktor tavsiye edilmektedir. Şayet kist, miyom gibi benzer tetkikler var ise rutin kontrolleri ihmal etmemeniz önerilmektedir.

Regl Kaç Yaşında Başlar?

Ortalama ergenlik çağı, kız çocuklarında 9 ila 12 yaş aralığında başladığı belirtilmektedir. Fiziksel gelişim, iklim ve coğrafi farklılıklar, çevresel farklılıklar ve biyolojik yapı itibariyle ergenlik yaşı tamamen farklılıklar gösterebilmektedir. Regl kanamaları başladığında, ergenlik yaşının ve kadınlığa ilk adımın başladığı kabul edilmektedir. Fakat ergenlik bu dönemin başlamasıyla tamamlanmamaktadır. Bu konuda bilinçsizlikler nedeni ile regl görmeye başlayan birçok kız çocuğu evlendirilmektedir. Bunun sadece bir adım olduğu unutulmamalı, reşit olana kadar ergenliğin bitmediği hatta 23- 25’li yaşlara kadar bu dönemin ve ergenlik farklılıkları olabileceği anlatılmalı, toplumsal bilinç için eğitim programları düzenlenmelidir.

Regl dönemi genellikle; 10 ila 15 yaş aralığında başlar. Tüm çocuklarda farklılık gösterebilir 3- 5 aşağı yukarı farklılıklar normal kabul edilmektedir. Genellikle orta öğretim ve lise yaşlarında, kız çocuklarında regl dönemi başlamaktadır.

Regl Belirtileri Nelerdir?

Adet kanamasının en belirgin belirtilerinden biri ağrı ve sancılardır. Genellikle karın alt bölgesinde, rahimde oluşur. Bilinen tüm ağrılardan farklı olan adet sancıları, kadınların en az yarısında görülmektedir. Fiziksel yapı, rahim yapısı, kistik oluşumlar, soğuk algınlıkları gibi çeşitli nedenlerle yahut tamamen bir neden olmadan sadece adet sancısı olarak görülebilmektedir. Adet söktürme olarak bilinen ve halk dilinde sıkça kullanılan terim ile adet kanaması başladığında genellikle ağrı geçmektedir. Bazen ilk gününde de ağrı ve sancılar olduğu belirtilmektedir.

Belirtilerinden biri de kadınların ruh halidir. Hatta şarkılardan ilham alınarak ”asabiyim ben” şarkısı söylenir, sinirli ruh halinin sebebi ifade edilir. Adet sökene kadar genellikle gergin ve sinirli olan kadınlar, adet kanaması başlamasıyla dingin ve rahat ruh haline yeniden dönerler. Rahimde gerçekleşen bu aktivitenin döngüsü, tamamen beyin tarafından kontrol edilmekte, vücuttan atılan dokuların gerginliği yansımaktadır.

Bazı kadınlarda şişlik ve göğüs ağrısı olduğu belirtilmektedir. Hormon değişiklikleri ve farklı süreç yaşanan regl döneminde; karın, göğüs, ayaklar ve bazı bölgelerde şişlikler olması normal kabul edilmekte, kanama başlamasıyla geçmektedir. Şişkinliklere aşırı tuz tüketimi neden olarak gösterilebilmekte, ağrı ve sancılara ise sigara, kafein tüketimi etkilediği belirtilmektedir.

Diğer belirtileri arasında ise; yorgunluk, kas ve eklem ağrıları, alınganlık, baş ağrısı, dikkat dağınıklığı ve ruh hali değişikliği, iştah farklılıkları, aşırı tatlı yeme isteği, cinsel ilişki isteğinde farklılıklar, mide bulantısı, uyku farklılıkları, şişlik ve kilo artışı, ateş ve soğuk ter gibi belirtiler ifade edilmektedir. Her kadında bu belirtiler görülmese de ortalama belirtiler bu şekildedir.

 Regl Sancısına Ne İyi Gelir?

Özellikle ağrılı ve sancılı regl dönemlerinde sıcak su torbası en etkili yöntemlerdendir. Karın alt kısmına ve ayak tabanlarına uygulanacak sıcak su torbası ile ağrı hafifletilebilir. Regl döneminde ve dönem öncesinde genellikle, ağrı kesiciler önerilmemektedir. Adet kesilmesi olarak ifade edilen durumun yaşanmaması için, kanama öncesi ve kanama esnasında ilaç/ ağrı kesici alınması önerilmez. Bitki çayları, özellikle; narçiçeği- çubuk tarçın ve karanfil ile yapılan karışım, adet sancısına iyi gelmesi ile bilinmektedir.

Su tüketimi, regl dönemi için önemlidir. Vücut sıvı kaybı yaşadığı için, su tüketimi bu dönemde artırılmalı, tuz tüketimi ve sancıyı tetikleyen kafeinden kaçınılmalıdır. Yeşil yapraklı sebze grupları ve meyve tüketimi adet sürecini rahatlatmaktadır.

 Regl Kanaması Kaç Gün Sürer?

Regl döneminde, ortalama kanama süresi 3 ila 5 gün olarak belirtilmektedir. İstisna durumlar dışında ideal kanama süresi; minimum 2 gün, maximum 8 gün olarak belirtilmektedir. Kanamanın fazla ve kanama gün süresinin fazla olduğu durumlarda doktora başvurulması önerilmektedir. Hormonal değişiklikleri rahimde kist, miyom vb. oluşumları gibi nedenlerden kanama süresi farklılık gösterebilir. Jinekoloji muayenesi ile kontrol edilmelidir. Adet kanaması dışında farklı durumlardan dolayı oluşabilecek kanamaları önlemek adında da, doktor muayenesi ve gözlemi önerilmektedir.

Regl İken İlişkiye Girmek Doğru mudur?

Regl döneminde menstrasyon gerçekleştiği için hamile kalma durumu olmaz. Lakin bir korunma yöntemi olarak görülmemeli, nadiren de olsa regl olurken hamile kalınabileceği bilinmelidir. Hijyen açısından ve kadının mikrop kapmaması için genellikle cinsel ilişkiye girilmediği gözlemlenir. Fakat tamamen kişisel olan cinsel ilişki ve kadınların regl döneminde farklılaşan hormonları nedeniyle daha istekli olması nedeniyle, ilişkide farklılıklar göstermektedir. Tıbbi olarak hiç bir sakıncası olmayan regl durumda, aşırı kanama olmadığında ve kişisel istekler doğrultusunda cinsel ilişkiye girildiği belirtilmektedir.

Regl araştırmaları ve bazı doktor açıklamalarına göre; adet sancısı şiddetli olan kadınlara orgazmın iyi geldiği ve ağrıları geçirdiği belirtilmektedir. Doğru bilinmesi gereken bilgilerden biri de; adet kanının pis kan olmadığıdır. Doku atılmasıyla gerçekleşen adet kanaması, halk arasında pis kan olarak bilinmekte ve bu nedenle cinsel ilişkiye girilmemektedir. Temiz ve doku kanaması olarak bilinmeli, bu süreçte kadın nasıl iyi hissediyorsa, sağlıklı şekilde hareket edilmelidir